아침에 일어나 출근하기 전까지의 단어 표현정리

●취침

●기상

● 세수및 치장

●복장

●식사

●출근

遅(おく)れるよ、早(はや)く　起(お)きなさい

（늦는다 빨리 일어나)

早(はや)く　歯(は)を磨(みが)いて　顔を　洗(あら)いなさい

（빨리 이빨 닦고 세수해라)

起(お)きたら　ちゃんと　布団(ふとん)を　たたみなさい

（일어나면 제대로 이불을 개라)

健康(けんこう)のためには　朝(あさ)ごはんをぬきにしては　いけません

（건강을 위해서는 아침밥을 걸러서는 안됩니다)

朝寝坊(あさねぼう)して　遅刻(ちこく)してしまいました

（늦잠을 자서 지각을 해버렸습니다)

私も知(し)らずに　目覚(めざ)ましい時計をとめて　寝(ね)てしまいました

（나도 모르게 자명종을 끄고 자버렸습니다)

起(お)きると　いつも　まぶたが　はれています

（일어나면 항상 눈꺼플이 부어있습니다)

ねむれないのはとても辛(つら)いと思います。

ですが、睡眠薬(すいみんやく)には気をつけた方が良いそうです。

(잘 수 없는 것은 매우 괴로운 일이지만 수면 약은 주의를 하는 것이 좋다고 합니다)

睡眠用(すいみんよう)に処方(しょほう)される薬の中には習慣性(しゅうかんせい)があって、

長期(ちょうき)使用(しよう)で効(き)き目(め)が薄(うす)れ、

副作用(ふくさよう)の生(しょう)じるものも少(すく)なからずあります。

（수면용으로 처방된 약 중에는 습관성이 있어 장기간 사용으로 효과가 약해지고

부작용이 생기는 것도 적지 않습니다)

時に　使(つか)うのは有用(ゆうよう)ですが、

短期(たんき)使用(しよう)にとどめるのが よいと言(い)われています。

(가끔 사용하는 것은 필요합니다만 단기간 사용하는 것에 머무르는 것이 좋다고 합니다)

就寝(しゅうしん)前はアルコール、コーヒー、紅茶(こうちゃ)などの

興奮(こうふん)性(せい)のものを避(さ)ける。

(취침전은 알코, 커피, 홍차 등의 흥분성이 있는 것은 피한다)

臨床(りんしょう)研究(けんきゅう)によれば、アルコールを飲むと

後で目が覚(さ)めてしまう 場合(ばあい)があります

(임상연구에 의하면 알콜을 마시면 나중에 눈이 떠지는 경우가 있습니다)

タバコは血圧(けつあつ)や心拍(しんぱく)数(すう)を上(あ)げ、脳波(のうは)の動(うご)きを

高(たか)めるので、タバコを吸(す)う人は 寝(ね)つきが 悪(わる)い、

または、夜中(よなか)に目(め)が覚(さ)めやすくなります。

(담배는 혈압과 심박 수를 높이고 뇌파의 움직임을 높이기 때문에

담배를 피우는 사람은 잠이 잘 오지 않고 또는 한밤중에 쉽게 떠지게 됩니다)

寝(ね)る前は、頭をかなり使うことや激(はげ)しい運動(うんどう)をしないほうがいいです

（자기 전에는 머리를 많이 사용하거나 심한 운동은 하지 않는 것이 좋다)

部屋を静(しず)かで暗い状態(じょうたい)にし、できれば 涼(すず)しめにする。

(방은 조용하고 어두운 상태로 가능하면 조금 선선하게 한다)

ガソリンスタンドで　ガソリンを　入(い)れる

(주유소에서 기름을 넣다)

満(まん)タンで　ガソリンをいれる

(가득 기름을 넣다)